鞭笋[马鞭笋]
逆糖指数:97
魔芋
,Giant arum
逆糖指数:95
茼蒿
逆糖指数:94
苦白菜
逆糖指数:94
奇亚籽
逆糖指数:94
车前子壳
逆糖指数:94
亚麻籽
逆糖指数:94
苦瓜
逆糖指数:93
苦苣
逆糖指数:93
油菜花
逆糖指数:93
落葵
逆糖指数:93
马齿苋
逆糖指数:93
白通菜
逆糖指数:93
油麦菜
逆糖指数:92
羽衣甘蓝叶
逆糖指数:92
潺菜(熟)
逆糖指数:92
娃娃菜
逆糖指数:91
芦笋
逆糖指数:91
芥菜
逆糖指数:91
苤
逆糖指数:91
茄子
逆糖指数:91
包心芥菜
逆糖指数:91
黑(大)豆
逆糖指数:91
水芹菜
逆糖指数:90
西芹
逆糖指数:90
菠菜
逆糖指数:90
白萝卜
逆糖指数:90
大白菜
逆糖指数:90
秋葵
逆糖指数:90
艾蒿
逆糖指数:90
白萝卜
逆糖指数:90
春笋
逆糖指数:90
冬瓜
逆糖指数:90
豆瓣菜[西洋菜,水田芥]
逆糖指数:90
牛油果
逆糖指数:90
牛油果
逆糖指数:90
家常菜
,雪菜毛豆肉丝
逆糖指数:90
草头
,金花菜,苜蓿
逆糖指数:89
山核桃/碧根果
逆糖指数:89
瓢儿白[瓢儿菜]
逆糖指数:89
小白菜
逆糖指数:89
百香果
逆糖指数:89
水菜
逆糖指数:89
百香果肉(罐装)
逆糖指数:89
生菜
逆糖指数:89
朝鲜蓟
逆糖指数:89
西洋菜
逆糖指数:89
白椰菜
逆糖指数:89
圣女果
逆糖指数:89
西葫芦/翠玉瓜(炒)
逆糖指数:89
大黄茎
逆糖指数:89
冬寒菜[冬苋菜,冬葵]
逆糖指数:89
豆苗
逆糖指数:89
豇豆烧肉
,豇豆烧肉
逆糖指数:89
木耳菜
,落葵,软浆菜
逆糖指数:88
空心菜
,蕹菜,藤藤菜
逆糖指数:88
荠菜
逆糖指数:88
西葫芦/翠玉瓜
逆糖指数:88
杓菜
逆糖指数:88
洋蓟
逆糖指数:88
菜花
逆糖指数:88
竹笋
逆糖指数:88
西兰花
逆糖指数:88
茴香
逆糖指数:88
苋菜
逆糖指数:88
小卷心菜(孢子甘蓝)
逆糖指数:88
野蕨菜
逆糖指数:88
抱子甘蓝
逆糖指数:88
软梨
逆糖指数:88
豇豆(带荚)
逆糖指数:88
笋尖肉丝
,笋尖肉丝
逆糖指数:88
夏威夷果仁
逆糖指数:88
马兰头
逆糖指数:87
夏威夷果
逆糖指数:87
乌菜[乌塌菜,塌棵菜]
逆糖指数:87
莴笋
逆糖指数:87
西红柿
逆糖指数:87
芝麻菜
逆糖指数:87
香葱
逆糖指数:87
大黄
逆糖指数:87
白色洋葱(去皮)
逆糖指数:87
独行菜
逆糖指数:87
番茜
逆糖指数:87
柠檬皮
逆糖指数:87
绿豆芽
逆糖指数:86
巴西坚果
逆糖指数:86
逆糖核桃粉
逆糖指数:86
小葱
逆糖指数:86
蒜黄
逆糖指数:86
卷心菜
,甘蓝,圆白菜
逆糖指数:86
葫芦
逆糖指数:86
黄瓜
逆糖指数:86
番薯叶
逆糖指数:86
逆糖固体饮料
逆糖指数:86
黑核桃(干)
逆糖指数:85
核桃
逆糖指数:85
韭黄
逆糖指数:85
覆盆子
,红桑子、 覆盆[2]、覆盆莓、托盘(东北)、饽饽头(东北)、公饭(广东)、野莓、野草莓、乌藨子[3]、小托盘[4]、竻藨子[5]
逆糖指数:85
大红菇(干)[草质红菇]
逆糖指数:85
黄豆/大豆
逆糖指数:85
逆糖纤纤包(黑芝麻)
逆糖指数:85
佛手瓜
逆糖指数:84
逆糖馒头
逆糖指数:84
逆糖杏仁粉
逆糖指数:84
韭菜
逆糖指数:84
灯笼椒
逆糖指数:84
白腰豆
,大白芸豆、京豆、白豆、大白豆
逆糖指数:84
变萝卜[红皮萝卜]
逆糖指数:84
潺菜
逆糖指数:84
大葱
逆糖指数:84
逆糖纤纤包(原味)
逆糖指数:84
椰子肉
逆糖指数:84
椰丝
逆糖指数:84
黑莓
逆糖指数:83
库尔勒梨
逆糖指数:83
番茄[西红柿]
逆糖指数:83
猴头菇(罐装)
逆糖指数:83
葛根片
,葛根片
逆糖指数:83
南瓜子仁
逆糖指数:82
青萝卜
逆糖指数:82
茭白
逆糖指数:82
紫皮百香果
逆糖指数:82
辣木籽
逆糖指数:82
番石榴
逆糖指数:82
洋葱
逆糖指数:82
菊苣根
逆糖指数:82
沙薯
逆糖指数:82
豆泥酱
逆糖指数:82
毛豆
逆糖指数:82
逆糖纤纤包(椰蓉)
逆糖指数:82
大杏仁/扁桃仁/巴旦木
逆糖指数:81
蒜苗
逆糖指数:81
冬笋
逆糖指数:81
榆钱
逆糖指数:81
杏仁
逆糖指数:80
榛子
逆糖指数:80
丝瓜
逆糖指数:80
士多啤梨番石榴
逆糖指数:80
面条南瓜
逆糖指数:80
白甘笋(去皮)
逆糖指数:80
新西兰西红柿(去皮)
逆糖指数:80
柠檬(连皮)
逆糖指数:79
花生仁(生)
逆糖指数:79
木耳
逆糖指数:78
黄河蜜瓜
逆糖指数:78
海藻
逆糖指数:78
斑豆(烚熟,添加盐)
逆糖指数:78
辣木豆荚(烚熟,沥干,添加盐)
逆糖指数:78
豌豆
逆糖指数:78
宫保鸡丁
,宫保鸡丁
逆糖指数:78
南瓜仁(干)
逆糖指数:78
韭葱
逆糖指数:77
大豆(烤,添加盐)
逆糖指数:77
高野豆腐
逆糖指数:77
黄豆(烚熟,添加盐)
逆糖指数:77
黄玉豆(生)
逆糖指数:77
绿豆
逆糖指数:77
四季豆
逆糖指数:77
洋牛蒡
逆糖指数:76
青葱
逆糖指数:76
大豆芽/黄豆芽
逆糖指数:76
冬菇(干)[毛柄金线菌]
逆糖指数:76
四季豆/带荚豌豆/豆角
逆糖指数:76
红加仑子及白加仑子
逆糖指数:76
成熟橄榄(罐装)[细至特大]
逆糖指数:75
樱桃萝卜
逆糖指数:75
大豆芽/黄豆芽(炒熟)
逆糖指数:75
黄豆[大豆]
逆糖指数:75
黄玉豆(烚熟,沥干,添加盐)
逆糖指数:75
舞菇
逆糖指数:75
纳豆
逆糖指数:75
青刀豆
逆糖指数:75
罗甘莓
逆糖指数:74
菊芋
逆糖指数:74
酸梨
逆糖指数:74
金菇
逆糖指数:74
平菇[糙皮侧耳,青蘑]
逆糖指数:74
青玉豆(生)
逆糖指数:74
余柑子
,庵摩罗果、米含(广西隆安)、望果(云南文山)、木波(云南傣语)、七察哀喜(云南哈尼)、噜公膘(云南瑶族)、滇橄榄、油甘子(华南)
逆糖指数:74
鹅莓
,醋栗,灯笼果
逆糖指数:73
白凤豆(新鲜)
逆糖指数:73
绿豆芽
,斑豆芽
逆糖指数:73
干腐皮(已浸水)
逆糖指数:73
蚝菇
逆糖指数:73
蘑菇(鲜蘑)
逆糖指数:73
毛豆[青豆,菜用大豆]
逆糖指数:73
杨桃
逆糖指数:73
香椿
逆糖指数:72
白笋(干)
逆糖指数:72
柠檬
逆糖指数:72
白凤豆(新鲜)(生)
逆糖指数:72
荷兰豆
逆糖指数:72
黄豆[大豆]
逆糖指数:72
辣木豆荚(生)
逆糖指数:72
可可粉(无添加糖)
逆糖指数:72
芝麻籽(黑)
逆糖指数:72
黄皮果
逆糖指数:71
接骨木果
逆糖指数:71
金橘
逆糖指数:71
扁圆南瓜
逆糖指数:71
金针菇(罐装)
逆糖指数:71
硬豆腐(加入硫酸钙制成)
逆糖指数:71
逆糖面条(清汤面)
,逆糖面条(清汤面)
逆糖指数:71
松子仁
逆糖指数:71
冬果梨
逆糖指数:70
白蘑菇(炒)
逆糖指数:70
磨菇
逆糖指数:70
青柠
逆糖指数:70
羽扇豆(烚熟,添加盐)
逆糖指数:70
龙豆
逆糖指数:70
橙皮
逆糖指数:69
红肖梨
逆糖指数:69
番茜(冻干)
逆糖指数:69
开边豌豆(烚熟,添加盐)
逆糖指数:69
双孢蘑菇[洋蘑菇]
逆糖指数:69
仙人掌果
逆糖指数:69
葵花子仁
逆糖指数:69
开心果
逆糖指数:69
酱甘露[地蚕,甘露子]
逆糖指数:68
海军豆(烚熟,添加盐)
逆糖指数:68
黑豆(烚熟,添加盐)
逆糖指数:68
草菇[大黑头细花草]
逆糖指数:68
利马豆(大粒,烚熟,添加盐)
逆糖指数:68
四季豆(烚熟,添加盐)
逆糖指数:68
小白豆(烚熟,添加盐)
逆糖指数:68
小扁豆(烚熟,添加盐)
逆糖指数:68
鸡块(雪藏,熟)
逆糖指数:68
榅桲(去皮)
逆糖指数:68
木须肉
,木须肉
逆糖指数:68
草莓
逆糖指数:67
大北方豆(烚熟,添加盐)
逆糖指数:67
鸭广梨
逆糖指数:67
褐菇
逆糖指数:67
印度苹果
逆糖指数:67
豇豆(长)
逆糖指数:67
腰豆(生)
逆糖指数:67
芸豆/腰豆
逆糖指数:67
榛子(干)
逆糖指数:67
花生仁(熟)
逆糖指数:67
枪乌贼(蘸面包屑,炸)
逆糖指数:66
木梨
逆糖指数:66
刀豆
逆糖指数:66
苏梅梨
逆糖指数:66
豆腐(炸)
逆糖指数:66
黑豆[黑大豆]
逆糖指数:66
红腰豆(烚熟,添加盐)
逆糖指数:66
豇豆(烚熟,添加盐)
逆糖指数:66
蔓越莓
逆糖指数:66
刀豆
逆糖指数:66
红玉苹果
逆糖指数:66
荷兰豆
逆糖指数:66
黑豆
逆糖指数:66
黑豆[黑大豆]
逆糖指数:66
红豆
逆糖指数:66
蜜糖豆
逆糖指数:66
蒲桃
逆糖指数:66
仙人掌果(去皮)
逆糖指数:66
小红莓
逆糖指数:66
杏
逆糖指数:66
黑醋栗[黑加仑]
逆糖指数:66
黑加仑
,黑醋栗、黑加伦子、黑豆果、黑茶藨子、黑穗醋栗
逆糖指数:66
西柚(去皮)
逆糖指数:66
甜菜
逆糖指数:65
红豆(烚熟,添加盐)
逆糖指数:65
开边豌豆(生)
逆糖指数:65
小扁豆(生)
逆糖指数:65
胡萝卜
逆糖指数:64
大头菜
逆糖指数:64
白豆(烚熟,添加盐)
逆糖指数:64
大豆粉(全脂)
逆糖指数:64
荷兰豆
逆糖指数:64
冬果梨(罐头)
逆糖指数:64
曼密果
逆糖指数:64
曼密果
逆糖指数:64
旱苹果
逆糖指数:64
人心果
,仁心果、赤铁果、在台湾又称吴凤柿、人参果、台语查某李仔、查某囡仔
逆糖指数:64
桑葚
逆糖指数:64
鹰嘴豆
逆糖指数:64
芝麻籽(白)
逆糖指数:64
灵蜜瓜
逆糖指数:63
长把梨
逆糖指数:63
硬豆腐(加入硫酸钙及氯化镁制成)
逆糖指数:63
杏仁糖(朱古力面层)
逆糖指数:62
金塔寺瓜
逆糖指数:62
橄榄(白榄)
逆糖指数:62
澳洲南瓜
逆糖指数:62
火龙果
逆糖指数:62
早酥梨
逆糖指数:62
日本面豉
逆糖指数:62
奇异果(海沃德品种,去皮)
逆糖指数:62
青皮石榴
逆糖指数:62
杏(罐头)
逆糖指数:62
粉红及红西柚
逆糖指数:62
青梅
,青皮、海梅、苦香、油楠、青相
逆糖指数:61
南瓜
逆糖指数:61
冬南瓜
逆糖指数:61
褐色梨
逆糖指数:61
黄豆粉
逆糖指数:61
桃驳梨(连皮)
逆糖指数:61
西印度樱桃
逆糖指数:61
酸红车厘子
逆糖指数:61
蒜苔
逆糖指数:60
奶油(食品工业)
逆糖指数:60
莲藕
逆糖指数:60
豆腐脑[老豆腐]
逆糖指数:60
锦丰梨
逆糖指数:60
青莲雾
逆糖指数:60
山木瓜(去皮)
逆糖指数:60
水
逆糖指数:60
棕榈仁油
逆糖指数:60
棕榈油
逆糖指数:60
猪油
逆糖指数:60
植物起酥油
逆糖指数:60
芝麻油(作沙律或烹调用)
逆糖指数:60
榛子油
逆糖指数:60
玉米油
逆糖指数:60
硬化椰子油
逆糖指数:60
椰油
逆糖指数:60
羊脂
逆糖指数:60
烟肉脂
逆糖指数:60
亚麻籽油
逆糖指数:60
鸭油(炼)
逆糖指数:60
鳕鱼肝油
逆糖指数:60
杏仁油
逆糖指数:60
夏威夷坚果油
逆糖指数:60
粟米油(厂商及零售用,作沙律或烹调用)
逆糖指数:60
沙甸鱼油
逆糖指数:60
色拉油
逆糖指数:60
三文鱼油
逆糖指数:60
葡萄籽油
逆糖指数:60
玛瑙石榴
逆糖指数:60
牛脂
逆糖指数:60
红粉皮石榴
逆糖指数:60
棉籽油
逆糖指数:60
米糠油
逆糖指数:60
麦芽油
逆糖指数:60
辣椒油
逆糖指数:60
葵花籽油
逆糖指数:60
可可油
逆糖指数:60
芥花籽油
逆糖指数:60
鸡脂
逆糖指数:60
火鸡脂
逆糖指数:60
黄油
逆糖指数:60
花生油
逆糖指数:60
胡麻油
逆糖指数:60
红花油
逆糖指数:60
核桃油
逆糖指数:60
橄榄油
逆糖指数:60
鲱鱼油
逆糖指数:60
鹅脂
逆糖指数:60
肉油滴[猪油,牛脂,羊脂]
逆糖指数:60
起酥油(以猪油及菜油制成)
逆糖指数:60
起酥油(以大豆油[氢化]及棉籽油[氢化]制成)
逆糖指数:60
多元不饱和混合菜油
逆糖指数:60
动物植物混合油脂(固体)
逆糖指数:60
大豆油(作沙律或烹调用)
逆糖指数:60
茶油
逆糖指数:60
菜籽油[青油]
逆糖指数:60
植物牛油(厂商用,非奶类,棉籽油及大豆油[部分氢化]制成,作酥饼用)
逆糖指数:60
香瓜茄(去皮)
逆糖指数:60
牛油果油
逆糖指数:60
牛油滴
逆糖指数:60
多元不饱和植物牛油
逆糖指数:60
白脱(食品工业)[牛油,黄油]
逆糖指数:60
牛油(添加盐)
逆糖指数:60
李子杏
逆糖指数:60
车厘子
逆糖指数:60
猪烟肉(炼制脂肪,熟)
逆糖指数:60
白西柚
逆糖指数:60
粉红、红或白西柚
逆糖指数:60
香肠(火鸡肉,辣,烟熏)
逆糖指数:59
草莓[洋莓,凤阳草莓]
逆糖指数:59
橘柚(去皮)
逆糖指数:59
鹅黄梨
逆糖指数:59
火鸡胸肉
逆糖指数:59
鸡肉条
逆糖指数:59
奶油
逆糖指数:59
白粉桃
逆糖指数:59
金红桃
逆糖指数:59
硬植物牛油(以大豆油[部分氢化]制成)
逆糖指数:59
软人造牛油
逆糖指数:59
猪肉(肥)
逆糖指数:59
全脂软酪
逆糖指数:58
河蚬[蚬子]
逆糖指数:58
炒肝
逆糖指数:58
盐腌海蜇(干)
逆糖指数:58
杂色蛤蜊
逆糖指数:58
沙蛤蜊
逆糖指数:58
绿色小南瓜
逆糖指数:58
生蚝
逆糖指数:58
梨
逆糖指数:58
啤梨(连皮)
逆糖指数:58
香梨
逆糖指数:58
软豆腐(加入硫酸钙及氯化镁制成)
逆糖指数:58
特硬豆腐(加入氯化镁制成)
逆糖指数:58
豆腐
逆糖指数:58
鸡肥肉(焗)
逆糖指数:58
青苹果(连皮)
逆糖指数:58
荷柿
逆糖指数:58
杨梅
逆糖指数:58
黑鱼子酱
逆糖指数:58
甜车厘子
逆糖指数:58
猪肉(猪脖)
逆糖指数:58
柚子
逆糖指数:58
猪肉(肋条肉)
逆糖指数:58
猪耳(新鲜,雪藏,煨熟)
逆糖指数:57
野鸭肉(连皮,生)
逆糖指数:57
赤眼鳟[金目鱼]
逆糖指数:57
田鸡腿(生)
逆糖指数:57
草鱼[白鲩,草包鱼]
逆糖指数:57
鹅
逆糖指数:57
鲫鱼
逆糖指数:57
鱼肉
逆糖指数:57
橙
逆糖指数:57
浓忌廉
逆糖指数:57
乌鱼蛋
逆糖指数:57
鸡血
逆糖指数:57
银蚶[蚶子]
逆糖指数:57
鸭舌[鸭条]
逆糖指数:57
鸭肝
逆糖指数:57
鸭肠
逆糖指数:57
河蚌
逆糖指数:57
海蜇皮
逆糖指数:57
羊仔脑(焖熟)
逆糖指数:57
花蛤蜊
逆糖指数:57
蛤蜊(均值)
逆糖指数:57
羊蹄筋(泡发)
逆糖指数:57
赤贝
逆糖指数:57
蛏子
逆糖指数:57
羊脑
逆糖指数:57
章鱼[真蛸]
逆糖指数:57
羊肚
逆糖指数:57
羊大肠
逆糖指数:57
牛仔脑(焖熟)
逆糖指数:57
野生小龙虾(熟,湿煮)
逆糖指数:57
小龙虾(熟,湿煮)
逆糖指数:57
牛脑(煨熟)
逆糖指数:57
燕麦麸(熟)
逆糖指数:57
虾脑酱
逆糖指数:57
苏木梨
逆糖指数:57
豆腐(南)[南豆腐]
逆糖指数:57
细虾肉(熟)
逆糖指数:57
牛肚(煨熟)
逆糖指数:57
牛大肠
逆糖指数:57
河虾
逆糖指数:57
豆腐丝
逆糖指数:57
猪血
逆糖指数:57
香梨(连皮)
逆糖指数:57
猪脑(新鲜,焖熟)
逆糖指数:57
猪小肠
逆糖指数:57
猪肺(新鲜,焖熟)
逆糖指数:57
螯虾
逆糖指数:57
猪肠(新鲜,煨熟)
逆糖指数:57
莱阳梨
逆糖指数:57
蟹肉
逆糖指数:57
梭子蟹
逆糖指数:57
鹅蛋白
逆糖指数:57
鹅蛋
逆糖指数:57
鹌鹑蛋
逆糖指数:57
鸭蛋白
逆糖指数:57
火鸡白肉(烤,切片)
逆糖指数:57
鸡蛋黄(全熟)
逆糖指数:57
鸡蛋白(全熟)
逆糖指数:57
煎鸡蛋
逆糖指数:57
煮鸡蛋
逆糖指数:57
鸡蛋
逆糖指数:57
鸡午餐肉(低脂或较低脂)
逆糖指数:57
银鱼[面条鱼]
逆糖指数:57
鸡腿
逆糖指数:57
红富士苹果
逆糖指数:57
鸡皮(烤鸡或炸鸡用,烤熟,已调味)
逆糖指数:57
鸡背柳(快餐式)
逆糖指数:57
舌鳎[花纹舌头,舌头鱼]
逆糖指数:57
腌熏火鸡肉
逆糖指数:57
母麻鸭
逆糖指数:57
红玫瑰葡萄
逆糖指数:57
鸭皮(焗,连肥肉)
逆糖指数:57
鸭(均值)
逆糖指数:57
羊仔肥肉(熟)
逆糖指数:57
鲢鱼[白鲢,胖子,连子鱼]
逆糖指数:57
鲚鱼(大)[大凤尾鱼]
逆糖指数:57
黄鱼(小黄花鱼)
逆糖指数:57
黄鳝丝
逆糖指数:57
湖青鱼(烟熏)
逆糖指数:57
牛肥肉(熟)
逆糖指数:57
黑鳕(熟,干煮)
逆糖指数:57
咸肉
逆糖指数:57
金华火腿
逆糖指数:57
猪尾(新鲜,煨熟)
逆糖指数:57
鲑鱼[大麻哈鱼]
逆糖指数:57
西瓜子仁
逆糖指数:57
猪肉(后肘)
逆糖指数:57
猪肉(后臀尖)
逆糖指数:57
鲷鱼(熟,干煮)
逆糖指数:56
猪脾
逆糖指数:56
鲷[黑鲷,铜盆鱼,大目鱼]
逆糖指数:56
猪排骨
逆糖指数:56
堤鱼
逆糖指数:56
猪腩肉
逆糖指数:56
淡水星鲈(熟,干煮)
逆糖指数:56
淡水鲈鱼(熟,干煮)
逆糖指数:56
猪里脊
逆糖指数:56
银耳
,白木耳
逆糖指数:56
单鳍鳕(熟,干煮)
逆糖指数:56
猪脚(新鲜,煨熟)
逆糖指数:56
大洋鳕鱼(熟,干煮)
逆糖指数:56
腌猪蹄
逆糖指数:56
大眼鰤鲈(熟,干煮)
逆糖指数:56
大西洋胸棘鲷(熟,干煮)
逆糖指数:56
猪肉
逆糖指数:56
大西洋三文鱼(熟,干煮)
逆糖指数:56
布里芝士
逆糖指数:56
大西洋三文鱼(生)
逆糖指数:56
大乌(格陵兰品种,熟,干煮)
逆糖指数:56
唇指鲈肉(蒸)
逆糖指数:56
乌鳢[黑鱼,石斑鱼,生鱼]
逆糖指数:56
鲳鱼[平鱼,银鲳,刺鲳]
逆糖指数:56
鹅肫
逆糖指数:56
鹅肉(连皮,烤熟)
逆糖指数:56
鳊鱼[鲂鱼,武昌鱼]
逆糖指数:56
斑鱼(熟,干煮)
逆糖指数:56
哈瓦蒂芝士
逆糖指数:56
白亚口鱼(熟,干煮)
逆糖指数:56
白吞拿鱼(罐装,水浸,沥干)
逆糖指数:56
白鲑(熟,干煮)
逆糖指数:56
金文拔芝士
逆糖指数:56
白姑鱼[白米子(鱼)]
逆糖指数:56
白鲳(熟,干煮)
逆糖指数:56
白斑狗鱼(熟,干煮)
逆糖指数:56
巴沙鱼(蒸或水煮)
逆糖指数:56
兔肉
逆糖指数:56
血肠
逆糖指数:56
鸽
逆糖指数:56
脐橙
逆糖指数:56
牛肉香肠(新鲜,熟)
逆糖指数:56
猪肉香肠(新鲜,熟)
逆糖指数:56
马心
逆糖指数:56
鹌鹑
逆糖指数:56
火鸡心(煨熟)
逆糖指数:56
贻贝(鲜)[淡菜,壳菜]
逆糖指数:56
火鸡肫(煨熟)
逆糖指数:56
鸡肝(熟)
逆糖指数:56
鲜贝
逆糖指数:56
鸭肫
逆糖指数:56
枪乌贼或鱿鱼(水煮)
逆糖指数:56
鸭胰
逆糖指数:56
鸭心
逆糖指数:56
软芝士(白色霉菌面层)[包括布里芝士及金文拔芝士]
逆糖指数:56
泥蚶[血蚶,珠蚶]
逆糖指数:56
羊仔胰脏(焖熟)
逆糖指数:56
酸忌廉(全脂)
逆糖指数:56
海参
逆糖指数:56
羊仔舌(煨)
逆糖指数:56
羊仔舌(焖熟)
逆糖指数:56
羊仔肺(焖熟)
逆糖指数:56
羊血
逆糖指数:56
羊心
逆糖指数:56
带子(海洋品种,蒸熟)
逆糖指数:56
羊肾
逆糖指数:56
羊肺
逆糖指数:56
蚝(东方品种,干煮熟)
逆糖指数:56
牛仔胸腺(焖熟)
逆糖指数:56
田螺
逆糖指数:56
螺蛳
逆糖指数:56
牛仔脾(焖熟)
逆糖指数:56
牛仔肺(焖熟)
逆糖指数:56
牛胸腺(焖熟)
逆糖指数:56
新鲜濑尿虾肉
逆糖指数:56
牛舌(煨熟)
逆糖指数:56
牛脾(焖熟)
逆糖指数:56
豆腐(均值)
逆糖指数:56
牛肺(焖熟)
逆糖指数:56
塘水虾[草虾]
逆糖指数:56
龙虾
逆糖指数:56
猪心(新鲜,焖熟)
逆糖指数:56
明虾
逆糖指数:56
美洲龙虾(熟,湿煮)
逆糖指数:56
猪舌(新鲜,焖熟)
逆糖指数:56
大虾肉(熟)
逆糖指数:56
白米虾[水虾米]
逆糖指数:56
猪肚(新鲜,煨熟)
逆糖指数:56
巴梨
逆糖指数:56
海虾
逆糖指数:56
虾(熟,湿煮)
逆糖指数:56
雪蟹(熟,湿煮)
逆糖指数:56
火鸡胸肉(预先涂上调味汁,连皮,烤熟)
逆糖指数:56
踞缘青蟹[青蟹]
逆糖指数:56
花蟹(熟,湿煮)
逆糖指数:56
河蟹
逆糖指数:56
仿阿拉斯加皇帝蟹(以加工鱼肉制成)
逆糖指数:56
丹金尼斯巨蟹(熟,湿煮)
逆糖指数:56
火鸡腿
逆糖指数:56
阿拉斯加皇帝蟹(熟,湿煮)
逆糖指数:56
火鸡上腿肉(预先涂上调味汁,连皮,烤熟)
逆糖指数:56
火鸡皮(烤熟)
逆糖指数:56
火鸡内脏(煨熟,含肉脏脂肪)
逆糖指数:56
鸭蛋黄
逆糖指数:56
猕猴桃
逆糖指数:56
鸭蛋
逆糖指数:56
火鸡肝(煨熟)
逆糖指数:56
青奇异果
逆糖指数:56
华青鸡
逆糖指数:56
肉鸡(肥)
逆糖指数:56
烤鸡
逆糖指数:56
鸡翼(烤鸡或炸鸡用,连皮,烤熟,已调味)
逆糖指数:56
鲻鱼(熟,干煮)
逆糖指数:56
竹鲛(熟,干煮)
逆糖指数:56
魣鳕(熟,干煮)
逆糖指数:56
银三文鱼(熟,干煮)
逆糖指数:56
银鲈(蒸或水煮)
逆糖指数:56
野生塘虱(熟,干煮)
逆糖指数:56
鸡深色肉(烧烤鸡用,烤熟)
逆糖指数:56
野生虹鳟(熟,干煮)
逆糖指数:56
鸡上腿肉(烤鸡或炸鸡用,连皮,烤熟,已调味)
逆糖指数:56
鳐鱼[夫鱼]
逆糖指数:56
牙鳕(熟,干煮)
逆糖指数:56
鸡肉碎(蘸上面包屑,平底锅煎熟至金黄)
逆糖指数:56
鲟鱼(熟,干煮)
逆糖指数:56
鳕鱼(大西洋品种,熟,干煮)
逆糖指数:56
狭鳕(熟,干煮)
逆糖指数:56
鸡颈肉(烤鸡或炸鸡用,连皮,煨熟)
逆糖指数:56
条纹鲈(熟,干煮)
逆糖指数:56
鸡脚(烚)
逆糖指数:56
塘虱(熟,干煮)
逆糖指数:56
鸡背肉(烤鸡或炸鸡用,烤熟,已调味)
逆糖指数:56
苹果(连皮)
逆糖指数:56
石首鱼(大西洋品种,蘸面包糠,炸熟)
逆糖指数:56
石狗公(太平洋品种,熟,干煮)
逆糖指数:56
石斑(熟,干煮)
逆糖指数:56
鸡(土鸡,家养)
逆糖指数:56
鸡(均值)
逆糖指数:56
蛇鲻[沙梭鱼]
逆糖指数:56
乌骨鸡
逆糖指数:56
蛇鳕(熟,干煮)
逆糖指数:56
童子鸡肉(连皮,烤熟)
逆糖指数:56
沙鸡
逆糖指数:56
沙钻鱼[多鳞喜,沙梭,麦穗鱼]
逆糖指数:56
沙丁鱼[沙鲻]
逆糖指数:56
沙甸鱼(大西洋品种,罐装,油浸,连骨沥干)
逆糖指数:56
三文鱼(烟熏,切片)
逆糖指数:56
盐水鸭(熟)
逆糖指数:56
三文鱼(生,刺身)
逆糖指数:56
仁瓜太阳鱼(熟,干煮)
逆糖指数:56
鸭胸脯肉
逆糖指数:56
羊油
逆糖指数:56
青鱼[青皮鱼,青鳞鱼,青混]
逆糖指数:56
乔治王鳕鱼肉(蒸)
逆糖指数:56
鸭肉(连皮,烤熟)
逆糖指数:56
鲆[片口鱼,比目鱼]
逆糖指数:56
鸭肉(烤熟)
逆糖指数:56
牛头鱼(熟,干煮)
逆糖指数:56
鸭肉(焗,瘦肉,连皮及肥肉)
逆糖指数:56
鸭肉(焗,瘦肉)
逆糖指数:56
泥鳅
逆糖指数:56
鳘鱼
逆糖指数:56
美洲西鲱(熟,干煮)
逆糖指数:56
梅童鱼[大头仔鱼,丁珠鱼]
逆糖指数:56
盲曹鱼柳(蒸或水煮)
逆糖指数:56
石榴
逆糖指数:56
鳗鱼(熟,干煮)
逆糖指数:56
北京填鸭
逆糖指数:56
鳗鲡[鳗鱼,河鳗]
逆糖指数:56
马头(熟,干煮)
逆糖指数:56
绿青鳕(大西洋品种,熟,干煮)
逆糖指数:56
绿鳍马面豚[面包鱼,橡皮鱼]
逆糖指数:56
鲈鱼[鲈花]
逆糖指数:56
鲮鱼[雪鲮]
逆糖指数:56
羊肉(胸脯)
逆糖指数:56
羊肉(熟)
逆糖指数:56
鲤鱼(熟,干煮)
逆糖指数:56
羊肉(瘦)
逆糖指数:56
桃
逆糖指数:56
鳓鱼[快鱼,力鱼]
逆糖指数:56
羊肉(前腿)
逆糖指数:56
狼鱼(大西洋品种,熟,干煮)
逆糖指数:56
羊肉(里脊)
逆糖指数:56
蓝尖尾无须鳕鱼肉(焗)
逆糖指数:56
羊肉(后腿)
逆糖指数:56
金线鱼[红三鱼]
逆糖指数:56
羊肉(肥瘦)(均值)
逆糖指数:56
鲛鱼(大西洋品种,熟,干煮)
逆糖指数:56
免治羊仔肉(烧熟)
逆糖指数:56
羊肉
逆糖指数:56
免治牛仔肉(烧熟)
逆糖指数:56
免治牛肉(干煎)
逆糖指数:56
牛尾(煨)
逆糖指数:56
黄鱼(大黄花鱼)
逆糖指数:56
牛仔肥肉(熟)
逆糖指数:56
黄鳝[鳝鱼]
逆糖指数:56
熏牛肉(腌)
逆糖指数:56
牛肉(瘦)
逆糖指数:56
黄姑鱼[黄婆鸡(鱼)]
逆糖指数:56
黄鲂[赤虹,老板鱼]
逆糖指数:56
胡子鲇[塘虱(鱼)]
逆糖指数:56
牛肉(后腿)
逆糖指数:56
虹鳟(熟,干煮)
逆糖指数:56
虹香鱼(熟,干煮)
逆糖指数:56
牛肉(腑肋)
逆糖指数:56
红鱼子酱
逆糖指数:56
牛肉(肥瘦)(均值)
逆糖指数:56
红娘鱼[翼红娘鱼]
逆糖指数:56
黑线鳕鱼(熟,干煮)
逆糖指数:56
河鲈鱼(熟,干煮)
逆糖指数:56
海鳟(熟,干煮)
逆糖指数:56
方腿
逆糖指数:56
海鳗[鲫勾]
逆糖指数:56
海鲈(熟,干煮)
逆糖指数:56
猪小排
逆糖指数:56
鳜鱼[桂鱼,花鲫鱼]
逆糖指数:56
圆腿
逆糖指数:56
狗母鱼[大头狗母鱼]
逆糖指数:56
感鱼[猴鱼]
逆糖指数:56
福氏厚唇鲻(蒸)
逆糖指数:56
佛罗里达鲳鲹(熟,干煮)
逆糖指数:56
猪肉(腿)
逆糖指数:56
猪肉(瘦)
逆糖指数:56
粉红三文鱼(生)
逆糖指数:56
猪肉(清蒸)
逆糖指数:56
鲱鱼(太平洋品种,熟,干煮)
逆糖指数:56
猪肉(前肘)
逆糖指数:56
鲱鱼(大西洋品种,熟,干煮)
逆糖指数:56
猪肉(里脊)
逆糖指数:56
颚针鱼[针量鱼]
逆糖指数:56
多宝鱼(欧洲品种,熟,干煮)
逆糖指数:56
猪肉(肥瘦)(均值)
逆糖指数:56
鲽鱼(左口鱼及挞沙)(熟,干煮)
逆糖指数:56
猪柳(煎,瘦肉)
逆糖指数:55
带鱼[白带鱼,刀鱼]
逆糖指数:55
野猪肉(烤熟)
逆糖指数:55
大乌(大西洋及太平洋品种,熟,干煮)
逆糖指数:55
果味奶
逆糖指数:55
鸵鸟外条肉(熟)
逆糖指数:55
鸵鸟上腰肉(熟)
逆糖指数:55
鸵鸟内腿肉(熟)
逆糖指数:55
鸵鸟内条肉(熟)
逆糖指数:55
鸵鸟牡蛎肉(熟)
逆糖指数:55
麻醉瓜
逆糖指数:55
鸵鸟尖端切割肉(熟)
逆糖指数:55
鸵鸟肉碎(平底锅烧熟)
逆糖指数:55
鲅鱼[马鲛鱼,燕鲅鱼,巴鱼]
逆糖指数:55
马肉(烤熟)
逆糖指数:55
驴肉(煮)
逆糖指数:55
蒙特利芝士
逆糖指数:55
骆驼蹄
逆糖指数:55
鹿肉碎(平底锅烧熟)
逆糖指数:55
鸸鹋肉碎(平底锅烧熟)
逆糖指数:55
鸸鹋肉柳(烤)
逆糖指数:55
佩哥利诺芝士
逆糖指数:55
契达干酪(普通)
逆糖指数:55
鸡内脏(烤鸡或炸鸡用,煨熟)
逆糖指数:55
鸡心(煨熟)
逆糖指数:55
绿青口(蒸或烚)
逆糖指数:55
阉鸡内脏(煨熟)
逆糖指数:55
刺果番荔枝
逆糖指数:55
软山羊芝士
逆糖指数:55
羊仔肾(焖熟)
逆糖指数:55
羊仔脾(焖熟)
逆糖指数:55
秋蛤蜊
逆糖指数:55
羊乳酪
逆糖指数:55
红果(干)
逆糖指数:55
杂锦碎芝士(薄饼用)
逆糖指数:55
牛仔胰脏(焖熟)
逆糖指数:55
牛仔心(焖熟)
逆糖指数:55
牛仔肾(焖熟)
逆糖指数:55
牛仔舌(焖熟)
逆糖指数:55
矮豇豆(烚熟,添加盐)
逆糖指数:55
牛胰脏(焖熟)
逆糖指数:55
长毛对虾[大虾,白露虾]
逆糖指数:55
牛心(煨熟)
逆糖指数:55
牛肾(煨熟)
逆糖指数:55
苹果梨
逆糖指数:55
秋子梨(连皮)
逆糖指数:55
牛鞭(泡发)
逆糖指数:55
猪胰脏(新鲜,焖熟)
逆糖指数:55
基围虾
逆糖指数:55
猪肾(新鲜,焖熟)
逆糖指数:55
对虾
逆糖指数:55
火鸡翼(连皮,烤熟)
逆糖指数:55
火鸡胸肉(连皮,烤熟)
逆糖指数:55
火鸡胸肉(焗,连肥肉及皮)
逆糖指数:55
火鸡下腿肉(烟熏熟,连皮,去骨)
逆糖指数:55
火鸡腿肉(连皮,烤熟)
逆糖指数:55
海蟹
逆糖指数:55
火鸡肉碎(熟)
逆糖指数:55
火鸡肉(连皮、内脏及颈,烤熟)
逆糖指数:55
火鸡肉(连皮,烤熟)
逆糖指数:55
凉粉
逆糖指数:55
松花蛋(鸭蛋)[皮蛋]
逆糖指数:55
火鸡颈肉(煨熟)
逆糖指数:55
火鸡后1/4部分肉(焗,瘦肉)
逆糖指数:55
咸鸭蛋
逆糖指数:55
火鸡后1/4部分肉(焗,连肥肉及皮)
逆糖指数:55
火鸡背肉(连皮,烤熟)
逆糖指数:55
鳟鱼(熟,干煮)
逆糖指数:55
鸡胸肉(烤鸡或炸鸡用,连皮,烤熟,已调味)
逆糖指数:55
鸡胸脯肉
逆糖指数:55
鸡下腿肉(烤鸡或炸鸡用,连皮,烤熟,已调味)
逆糖指数:55
鳙鱼[胖头鱼,摆佳鱼,花鲢鱼]
逆糖指数:55
鸡腿肉(烤鸡或炸鸡用,连皮,烤熟)
逆糖指数:55
鸡腿肉(烤鸡或炸鸡用,烤熟)
逆糖指数:55
鸡腿肉(烤鸡或炸鸡用,烩熟)
逆糖指数:55
鸡上腿肉(瘦肉,用焙盘/炖锅煮)
逆糖指数:55
野生大西洋三文鱼(熟,干煮)
逆糖指数:55
红苹果(连皮)
逆糖指数:55
鸡肉(烤鸡或炸鸡用,连皮、内脏及颈,烤)
逆糖指数:55
线鲛(熟,干煮)
逆糖指数:55
黄香蕉苹果
逆糖指数:55
豆浆
逆糖指数:55
鳀鱼(欧洲品种,罐装,油浸,沥干)
逆糖指数:55
鸡翅
逆糖指数:55
苹果(富士品种,连皮)
逆糖指数:55
鲐鱼[青鲐鱼,鲐巴鱼,青砖鱼]
逆糖指数:55
鸡白肉(烧烤鸡用,烤熟)
逆糖指数:55
青苹果(不连皮)
逆糖指数:55
虱目鱼(熟,干煮)
逆糖指数:55
阉鸡肉(连皮,烤熟)
逆糖指数:55
蛇果(连皮)
逆糖指数:55
鸡肉
逆糖指数:55
鲭鱼(太平洋及其它品种,熟,干煮)
逆糖指数:55
牛抽鱼(蒸或水煮)
逆糖指数:55
鸭肉
逆糖指数:55
羊肉手抓
逆糖指数:55
鯥鱼(熟,干煮)
逆糖指数:55
柿(日本品种)
逆糖指数:55
鱲鱼(熟,干煮)
逆糖指数:55
羊肉(颈)
逆糖指数:55
金山鲗(熟,干煮)
逆糖指数:55
桃驳梨
逆糖指数:55
剑鱼(熟,干煮)
逆糖指数:55
白水羊头
逆糖指数:55
鲫鱼[喜头鱼,海附鱼]
逆糖指数:55
山羊肉(烤熟)
逆糖指数:55
鲚鱼(小)[小凤尾鱼]
逆糖指数:55
黄鲻鱼(蘸炸浆,炸)
逆糖指数:55
牛肉(前腿)
逆糖指数:55
牛肉(里脊)
逆糖指数:55
牛肉(后腱)
逆糖指数:55
红三文鱼(熟,干煮)
逆糖指数:55
水牛肉(烤熟)
逆糖指数:55
红鲈(熟,干煮)
逆糖指数:55
牛肉
逆糖指数:55
腊肉(培根)
逆糖指数:55
猪肘棒(熟)
逆糖指数:55
海鲫鱼[九九鱼]
逆糖指数:55
粉红三文鱼(熟,干煮)
逆糖指数:55
杜仲(新鲜,熟,干煮)
逆糖指数:55
密云小枣
逆糖指数:54
盐水鸭(熟)
逆糖指数:54
公麻鸭
逆糖指数:54
车打芝士
逆糖指数:54
椰子汁
逆糖指数:54
西梅(脱水[低水分],烩)
,加州西梅,欧洲李,法国黑枣,黑枣
逆糖指数:54
烧鹅
逆糖指数:54
参鱼[蓝圆参,边鱼]
逆糖指数:54
格鲁耶尔芝士
逆糖指数:54
荷兰球形芝士
逆糖指数:54
夸克芝士(低脂)
逆糖指数:54
野兔肉(烩熟)
逆糖指数:54
罗络褔芝士
逆糖指数:54
兔肉(用焙盘∕炖锅煮)
逆糖指数:54
黄皮蜜瓜(去皮)
逆糖指数:54
门斯特芝士
逆糖指数:54
小泥肠
逆糖指数:54
纳沙特尔芝士
逆糖指数:54
鹿柳(瘦肉,0.5至2磅烤肉块,烧熟)
逆糖指数:54
鹿里脊肉(瘦肉,2吋厚肉排,烧熟)
逆糖指数:54
奶酪[天然](低脂)
逆糖指数:54
鹿后腿上部肉(瘦肉,2吋厚肉排,烧熟)
逆糖指数:54
鹿肉(烤熟)
逆糖指数:54
鸸鹋臀肉(烧熟)
逆糖指数:54
牛乳(均值)
逆糖指数:54
袋鼠里脊肉柳(烤)
逆糖指数:54
青口(烟熏,罐装,油浸,沥干)
逆糖指数:54
鸡肫(煨熟)
逆糖指数:54
羊仔心(焖熟)
逆糖指数:54
毛蛤蜊
逆糖指数:54
羊舌
逆糖指数:54
域哥打芝士(以全脂奶制成)
逆糖指数:54
野生蚝(东方品种,熟,湿煮)
逆糖指数:54
中脂软酪
逆糖指数:54
石螺
逆糖指数:54
蓝莓
逆糖指数:54
黄螺[东风螺]
逆糖指数:54
海螺(焗或烧)
逆糖指数:54
螺(均值)
逆糖指数:54
啤梨(不连皮)
逆糖指数:54
荸荠[马蹄,地栗]
逆糖指数:54
腐乳
逆糖指数:54
斑节对虾[草虾]
逆糖指数:54
紫酥梨
逆糖指数:54
鹅蛋黄
逆糖指数:54
中华猕猴桃[毛叶猕猴桃]
逆糖指数:54
香菇(熟,无添加盐)
逆糖指数:54
鸡爪
逆糖指数:54
油豆腐
逆糖指数:54
鱼子(熟,干煮)
逆糖指数:54
油甘鱼(熟,干煮)
逆糖指数:54
扒鸡
逆糖指数:54
红腰豆(生)
逆糖指数:54
鸭翅
逆糖指数:54
公麻鸭
逆糖指数:54
北京烤鸭
逆糖指数:54
羊肉串(烤)
逆糖指数:54
蓝鳍吞拿鱼(新鲜,熟,干煮)
逆糖指数:54
小白豆(生)
逆糖指数:54
尖嘴白
逆糖指数:54
黄鳍吞拿鱼(新鲜,熟,干煮)
逆糖指数:54
牛肉(前腱)
逆糖指数:54
猪蹄(熟)
逆糖指数:54
乐陵枣
逆糖指数:53
半软山羊芝士
逆糖指数:53
扇贝
逆糖指数:53
梵堤那芝士
逆糖指数:53
白兰瓜
逆糖指数:53
蓝芝士
逆糖指数:53
茅屋芝士(忌廉状,大或小凝乳)
逆糖指数:53
莫泽雷勒芝士(以全脂奶制成)
逆糖指数:53
鹿肩肉(瘦肉,3至6磅烤肉块,焖熟)
逆糖指数:53
袋鼠臀肉(焗)
逆糖指数:53
墨鱼(熟,湿煮)
逆糖指数:53
海蜇头
逆糖指数:53
酸忌廉酱
逆糖指数:53
提尔锡特芝士
逆糖指数:53
羊仔肝(焖熟)
逆糖指数:53
羊肝
逆糖指数:53
蜜梨(不连皮)
逆糖指数:53
牛蹄筋(熟)
逆糖指数:53
虾皮
逆糖指数:53
仿虾(以加工鱼肉制成)
逆糖指数:53
雪梨
逆糖指数:53
多刺龙虾(熟,湿煮)
逆糖指数:53
猪肝(新鲜,焖熟)
逆糖指数:53
慈菇[乌芋,白地果]
逆糖指数:53
豌豆(带荚)[回回豆]
逆糖指数:53
木瓜
逆糖指数:53
海军豆(生)
逆糖指数:53
鲨鱼(蘸炸浆炸熟)
逆糖指数:53
酱鸭
逆糖指数:53
牛仔肋排(瘦肉,焖熟)
逆糖指数:53
黄颡鱼[戈牙鱼,黄鳍鱼]
逆糖指数:53
猪蹄筋
逆糖指数:53
柚[文旦]
逆糖指数:53
波伏洛芝士
逆糖指数:52
发达羊奶芝士
逆糖指数:52
高宝芝士
逆糖指数:52
哥打芝士
逆糖指数:52
搅拌忌廉
逆糖指数:52
驴鞭
逆糖指数:52
大肉肠
逆糖指数:52
蚬(熟,湿煮)
逆糖指数:52
蓝青口(熟,湿煮)
逆糖指数:52
冷子番荔枝
逆糖指数:52
鱿鱼(炒熟)
逆糖指数:52
鸭血(白鸭)
逆糖指数:52
脱脂奶(无添加维他命A及D)
逆糖指数:52
鲜羊乳
逆糖指数:52
仿带子(以加工鱼肉制成)
逆糖指数:52
羊奶
逆糖指数:52
鲍鱼(炒熟)
逆糖指数:52
八爪鱼(熟,湿煮)
逆糖指数:52
蚝(太平洋品种,熟,湿煮)
逆糖指数:52
芝士火锅
逆糖指数:52
橘子
逆糖指数:52
克门提柑
逆糖指数:52
红螺
逆糖指数:52
香海螺
逆糖指数:52
牛仔肝(焖熟)
逆糖指数:52
牛肝(焖熟)
逆糖指数:52
虾米[海米,虾仁]
逆糖指数:52
水饺
逆糖指数:52
地瓜
逆糖指数:52
豆角(豆粒,烚熟,添加盐)
逆糖指数:52
火鸡烟肉(熟)
逆糖指数:52
莲雾
逆糖指数:52
鸡蛋黄粉
逆糖指数:52
金奇异果
逆糖指数:52
卤煮鸡
逆糖指数:52
鸭掌
逆糖指数:52
鸭皮
逆糖指数:52
羊肉串(炸)
逆糖指数:52
羊肉串(电烤)
逆糖指数:52
青豆[青大豆]
逆糖指数:52
高山白桃
逆糖指数:52
腐竹(枝竹)
逆糖指数:52
牛肉(腌,干)
逆糖指数:52
李子
逆糖指数:52
叉烧肉
逆糖指数:52
椰子
逆糖指数:52
椰子
逆糖指数:52
樱桃
逆糖指数:52
鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱]
逆糖指数:52
猪头皮
逆糖指数:52
丁香鱼(干)
逆糖指数:52
黑枣(有核)
逆糖指数:51
夏威夷果仁(朱古力面层)
逆糖指数:51
鲅鱼(咸)[咸马胶]
逆糖指数:51
蛋清肠
逆糖指数:51
蜜柑
逆糖指数:51
硬山羊芝士
逆糖指数:51
蚕豆(烚熟,添加盐)
逆糖指数:51
煎饺
逆糖指数:51
豆腐干(均值)
逆糖指数:51
卤猪杂
逆糖指数:51
角豆粉
逆糖指数:51
火鸡肉条(蘸面包糠、炸浆,炸)
逆糖指数:51
鸡胸嫩肉(以微波炉烹煮熟)
逆糖指数:51
富士苹果(连皮)
逆糖指数:51
蚕豆
逆糖指数:51
黄元帅苹果
逆糖指数:51
倭锦苹果
逆糖指数:51
蛇果(不连皮)
逆糖指数:51
提子(汤姆生无核品种)
逆糖指数:51
角豆粉
逆糖指数:51
山羊肉(酱)
逆糖指数:51
腊羊肉
逆糖指数:51
榅桲
,木梨
逆糖指数:51
皱皮瓜(去皮)
逆糖指数:50
骆驼掌
逆糖指数:50
小红肠
逆糖指数:50
奶酪[干酪]
逆糖指数:50
茶肠
逆糖指数:50
奶皮子
逆糖指数:50
蜜桔
逆糖指数:50
三湖红桔
逆糖指数:50
炸虾(快餐式,蘸面包糠,炸)
逆糖指数:50
燕麦片
逆糖指数:50
鸡蛋粉[全蛋粉]
逆糖指数:50
豆角(生)
逆糖指数:50
粉红豆(生)
逆糖指数:50
祝光苹果
逆糖指数:50
早桃(黄)
逆糖指数:50
晚桃(黄)
逆糖指数:50
加仑子干
逆糖指数:50
赤郡芝士
逆糖指数:49
鱼胶粉(无添加糖)
逆糖指数:49
罗马诺芝士
逆糖指数:49
蒸蛋吉士
逆糖指数:49
小叶桔
逆糖指数:49
杏奶酪(全脂)
逆糖指数:49
硬帕尔马芝士
逆糖指数:49
蛾螺(熟,湿煮)
逆糖指数:49
粉红豆(烚熟,添加盐)
逆糖指数:49
蚕豆
逆糖指数:49
大北方豆(生)
逆糖指数:49
豆角(豆粒)(生)
逆糖指数:49
香玉苹果
逆糖指数:49
卡萨巴甜瓜
逆糖指数:48
李子
逆糖指数:48
芝麻糖
逆糖指数:48
广东香肠
逆糖指数:48
帕尔马芝士(低钠)
逆糖指数:48
瑞士芝士
逆糖指数:48
红毛丹
逆糖指数:48
京白梨
逆糖指数:48
马蹄黄梨
逆糖指数:48
酥梨
逆糖指数:48
香梨(不连皮)
逆糖指数:48
白马铃薯(连皮)
逆糖指数:48
豆渣
逆糖指数:48
鸭梨
逆糖指数:48
烤麸
逆糖指数:48
面包果
逆糖指数:48
苹果
逆糖指数:48
伏苹果
逆糖指数:48
富士苹果(不连皮)
逆糖指数:48
豆腐花
逆糖指数:48
苹果(去皮)
逆糖指数:48
青香蕉苹果
逆糖指数:48
利马豆(大粒)(生)
逆糖指数:48
五月鲜桃
逆糖指数:48
鹰嘴豆(生)
逆糖指数:48
灯笼果
逆糖指数:48
酸枣
逆糖指数:47
白皮蜜瓜(去皮)
逆糖指数:47
大腊肠
逆糖指数:47
金桔
逆糖指数:47
金桔[金枣]
逆糖指数:47
榴槤(青尼品种)
逆糖指数:47
紫葡萄
逆糖指数:47
庆丰桃
逆糖指数:47
蜜桃
逆糖指数:47
哈密瓜
逆糖指数:46
哈蜜瓜
逆糖指数:46
喳咋
逆糖指数:46
芝麻糊
逆糖指数:46
全脂朱古力奶(添加维他命A及D)
逆糖指数:46
甜玉米
逆糖指数:46
朱古力奶昔(快餐式)
逆糖指数:46
雪花梨
逆糖指数:46
枇杷
逆糖指数:46
白豆(生)
逆糖指数:46
斑豆(生)
逆糖指数:46
扁豆(白)
逆糖指数:46
金元帅苹果
逆糖指数:46
黄桃
逆糖指数:46
芸豆(红)
逆糖指数:46
绿豆沙
逆糖指数:46
腰果
逆糖指数:46
欧洲黑加仑子
逆糖指数:46
扇贝(干)[干贝]
逆糖指数:45
甜瓜
逆糖指数:45
白金瓜
逆糖指数:45
蜜瓜
逆糖指数:45
菠萝
逆糖指数:45
四川红桔
逆糖指数:45
大蒜[蒜头]
逆糖指数:45
榴莲
逆糖指数:45
全麦意大利粉(熟)
逆糖指数:45
粟米意粉(熟)
逆糖指数:45
红香蕉苹果
逆糖指数:45
天贝
逆糖指数:45
旱久保桃
逆糖指数:45
糖椰子(干)
逆糖指数:45
椰枣
逆糖指数:44
甜瓜[香瓜]
逆糖指数:44
芝麻脆糖
逆糖指数:44
朱古力(少量甜味)
逆糖指数:44
芦柑
,柑果、碰柑
逆糖指数:44
水果奶酪(低脂,含低卡路里甜味剂)
逆糖指数:44
明月梨
逆糖指数:44
山药
逆糖指数:44
鹰嘴豆粉
逆糖指数:44
矮豇豆(生)
逆糖指数:44
全麦面包
逆糖指数:44
花生糖条
逆糖指数:44
久保桃
逆糖指数:44
无花果
逆糖指数:44
蜜枣
逆糖指数:43
黄花菜
,金针菜
逆糖指数:43
芝麻南糖
逆糖指数:43
桔柑子[宽皮桂]
逆糖指数:43
煎锅贴
逆糖指数:43
龙眼
逆糖指数:43
藜麦
逆糖指数:43
荔枝
逆糖指数:43
国光苹果
逆糖指数:43
咖啡豆糖果(黑朱古力面层)
逆糖指数:43
面包果子
逆糖指数:43
水果坚果子仁条
逆糖指数:43
杏仁牛奶朱古力
逆糖指数:42
奶昔
逆糖指数:42
福桔
逆糖指数:42
大麦
逆糖指数:42
大麦
逆糖指数:42
山楂
,红果
逆糖指数:42
山药[薯蓣,大薯]
逆糖指数:42
云呢拿奶昔(快餐式)
逆糖指数:42
奶昔
逆糖指数:42
黑米粥
逆糖指数:42
赤小豆[小豆,红小豆]
逆糖指数:42
红星苹果
逆糖指数:42
葡萄(均值)
逆糖指数:42
马牙大豆
逆糖指数:42
马蹄椰汁布甸
逆糖指数:42
西瓜
逆糖指数:42
金丝小枣
逆糖指数:42
酒枣
逆糖指数:41
淡奶(罐装,无添加维他命A及D)
逆糖指数:41
柑桔(均值)
逆糖指数:41
扁豆
逆糖指数:41
豆薯[凉薯,地瓜,沙葛]
逆糖指数:41
赤小豆[小豆,红小豆]
逆糖指数:41
玉米
逆糖指数:41
大蒜(紫皮)
逆糖指数:41
花豆(紫)
逆糖指数:41
罗望子
逆糖指数:41
罗望子
逆糖指数:41
豌豆(花)
逆糖指数:41
红元帅苹果
逆糖指数:41
花豆(紫)
逆糖指数:41
豇豆(紫)
逆糖指数:41
花生酱糖果(糖衣面层)
逆糖指数:41
眉豆[饭豇豆]
逆糖指数:41
咖啡豆糖果(牛奶朱古力面层)
逆糖指数:41
香蕉
逆糖指数:41
腰果
逆糖指数:41
甜朱古力
逆糖指数:40
美国车打仿芝士
逆糖指数:40
白心木薯(去皮)
逆糖指数:40
豆腐皮
逆糖指数:40
酱蘑菇
逆糖指数:40
豆腐干
逆糖指数:40
红豆沙
逆糖指数:40
巨峰葡萄
逆糖指数:40
柿子
逆糖指数:40
红枣
逆糖指数:39
香肠
逆糖指数:39
荸荠
逆糖指数:39
朱古力慕丝
逆糖指数:39
斐济果
,费约果、凤梨番石榴、非油果、菠萝番石榴\纳粹瓜
逆糖指数:39
酸奶(均值)
逆糖指数:39
煎饼
逆糖指数:39
芋头[芋艿,毛芋]
逆糖指数:39
番薯/红薯
逆糖指数:39
红或青提子[欧洲品种,如汤姆生无核品种]
逆糖指数:39
磨盘柿
逆糖指数:39
椰子粉
,椰丝,椰粉,椰蓉
逆糖指数:38
白色胡萝卜
逆糖指数:38
植脂淡奶
逆糖指数:38
高粱
逆糖指数:38
小米粥
逆糖指数:38
薏米(熟)
逆糖指数:38
榴槤(金枕头)
逆糖指数:38
玫瑰茄
,洛神花、洛神葵、洛神果、山茄、洛济葵
逆糖指数:38
鸡蛋吉士挞(焗)
逆糖指数:38
浸梨用糖水(罐装)
逆糖指数:38
浸梨用稀糖水(罐装)
逆糖指数:38
浸杂果沙律用糖水(罐装)
逆糖指数:38
奶类甜品或奶酪甜品(朱古力味,儿童食品)
逆糖指数:38
大蕉(经烹煮)
逆糖指数:37
芭蕉[甘蕉,板蕉,牙蕉]
逆糖指数:37
番荔枝
,佛头果、释迦、释迦果、亚大菓子\番鬼(红毛)荔枝
逆糖指数:37
早桔
逆糖指数:37
粳米粥
逆糖指数:37
槟榔芋
逆糖指数:37
芋头
逆糖指数:37
粥/稀饭
逆糖指数:37
芒果
逆糖指数:37
车厘子椰子棒(黑朱古力面层)
逆糖指数:37
豆渣
逆糖指数:37
果仁牛奶朱古力
逆糖指数:37
木豆[扭豆,豆蓉]
逆糖指数:37
大蕉
,粉芭蕉
逆糖指数:36
桂圆
逆糖指数:36
全麦通心粉(熟)
逆糖指数:36
番薯糖水
逆糖指数:36
浸桃用糖水(罐装)
逆糖指数:36
浸桃用稀糖水(罐装)
逆糖指数:36
浸杏用稀糖水(罐装)
逆糖指数:36
马泽潘杏仁膏(添加糖)
逆糖指数:36
芒果布甸
逆糖指数:36
鸭血(白鸭)
逆糖指数:35
椰汁马豆糕
逆糖指数:35
燕麦面包
逆糖指数:35
酸忌廉(不含脂肪)
逆糖指数:35
慈姑
逆糖指数:35
薯条
逆糖指数:35
燕麦面包
逆糖指数:35
浸蜜柑用糖水(罐装)
逆糖指数:35
糖果(朱古力面层,低卡路里)
逆糖指数:35
枣
逆糖指数:35
冬枣
逆糖指数:35
云呢拿吉士(奶类,全脂)
逆糖指数:34
啫喱(添加糖,各种味道)
逆糖指数:34
腊肠
逆糖指数:34
奶豆腐(鲜)
逆糖指数:34
火腿肠
逆糖指数:34
朱古力布甸(以粉加全脂奶制成)
逆糖指数:34
黄大蕉(炸,拉丁菜)
逆糖指数:34
青大蕉(炸)
逆糖指数:34
士多啤梨奶昔(快餐式)
逆糖指数:34
四棱豆(烚熟,添加盐)
逆糖指数:34
果仁焦糖糖果(朱古力面层)
逆糖指数:34
提子(连皮)
逆糖指数:34
碎芝麻蜂蜜糖
逆糖指数:34
红果肠
逆糖指数:33
红豆包
逆糖指数:33
粉葛
逆糖指数:33
小麦面包
逆糖指数:33
提子(不连皮)
逆糖指数:33
浸覆盆子用糖水(罐装)
逆糖指数:33
杨枝甘露
逆糖指数:32
奶疙瘩[奶酪干,干酸奶]
逆糖指数:32
海棠果
逆糖指数:32
杂果奶酪(脱脂)
逆糖指数:32
苋菜籽(熟)
逆糖指数:32
鸡蛋布甸(以粉加全脂奶制成)
逆糖指数:32
角豆糖果(无添加糖)
逆糖指数:32
酸刺
,应该和沙棘是一个东西
逆糖指数:32
浸士多啤梨用糖水(罐装)
逆糖指数:32
豌豆黄
逆糖指数:31
黄米
逆糖指数:31
果仁糖
逆糖指数:31
花生酱夹心脆糖
逆糖指数:31
牛奶朱古力
逆糖指数:31
杂锦干果果仁(朱古力面层)
逆糖指数:30
饺子(蔬菜)
逆糖指数:30
菱角
逆糖指数:30
小笼包
逆糖指数:30
荞麦面
逆糖指数:30
芸豆(虎皮)
逆糖指数:30
豆沙水晶包
逆糖指数:30
金提子干(无核)
逆糖指数:30
浸黑布冧用糖水(罐装)
逆糖指数:30
浸杏用糖水(罐装)
逆糖指数:30
莲蓉水晶包
逆糖指数:30
米谷物牛奶朱古力
逆糖指数:30
椰子果仁装饰酱(即食)
逆糖指数:29
椰子忌廉布甸粉(速溶)
逆糖指数:29
波罗蜜
逆糖指数:29
酸酪蛋
逆糖指数:29
土豆/马铃薯
逆糖指数:29
糙米饭
逆糖指数:29
野生米饭
逆糖指数:29
汤圆/元宵
逆糖指数:29
全蛋意粉(煮,无添加盐)
逆糖指数:29
甘草糖
逆糖指数:29
意式面包
逆糖指数:29
葛根粉
,葛根粉
逆糖指数:29
米布甸(即食)
逆糖指数:29
松露朱古力
逆糖指数:29
甜醅
逆糖指数:29
奶昔冲粉(非朱古力)
逆糖指数:28
桂花糕
逆糖指数:28
大薯[参薯]
逆糖指数:28
糯米粥
逆糖指数:28
意大利面
逆糖指数:28
意大利面(细面)
逆糖指数:28
月饼
逆糖指数:28
豆沙月饼
逆糖指数:28
花生酥糖
逆糖指数:28
四棱豆(生)
逆糖指数:28
鸟结糖
逆糖指数:28
提子干糖果(牛奶朱古力面层)
逆糖指数:28
云呢拿布甸(即食)
逆糖指数:27
朱古力布甸粉(速溶)
逆糖指数:27
朱古力糖浆
逆糖指数:27
油饼
逆糖指数:27
脱脂奶粉(无添加维他命A及D)
逆糖指数:27
甘薯(红心)[山芋,红薯]
逆糖指数:27
木薯
逆糖指数:27
班兰椰汁糕
逆糖指数:27
麦芽面包
逆糖指数:27
山竹
逆糖指数:27
浸蓝莓用糖水(罐装)
逆糖指数:27
鱼胶甜品(以粉加水制成)
逆糖指数:26
驴打滚
逆糖指数:26
米粉/米线/河粉
逆糖指数:26
全蛋面(熟,无添加盐)
逆糖指数:26
果仁糖浆甜品酱
逆糖指数:26
果仁朱古力法奇软糖
逆糖指数:26
花生脆糖
逆糖指数:26
焦糖吉士布甸
逆糖指数:26
苹果脆批
逆糖指数:26
杏仁糖(糖面层)
逆糖指数:25
扁豆
逆糖指数:25
饺子(肉馅)
逆糖指数:24
桂圆(干)
逆糖指数:24
煎马蹄糕
逆糖指数:24
小米(熟)
逆糖指数:24
酿皮
逆糖指数:24
果仁朱古力棉花糖法奇软糖
逆糖指数:24
黑朱古力(翻糖或忌廉夹心)
逆糖指数:24
浸黑车厘子用糖水(罐装)
逆糖指数:24
桂圆肉
逆糖指数:23
白糯米饭
逆糖指数:23
椰奶芋头甜品
逆糖指数:22
椰汁糯米甜品
逆糖指数:22
朱古力布甸(即食)
逆糖指数:22
厚酥饼
逆糖指数:22
冰淇淋
逆糖指数:22
豆沙
逆糖指数:22
紫薯
逆糖指数:22
粽子
逆糖指数:22
肉粽
逆糖指数:22
花卷
逆糖指数:22
菠萝包
逆糖指数:22
翻糖(甜朱古力面层)
逆糖指数:22
豆沙
逆糖指数:22
浸菠萝用浓糖水(罐装)
逆糖指数:22
浸水果沙律用菠萝汁(罐装)
逆糖指数:22
珍珠麦
逆糖指数:21
麻花
逆糖指数:21
红薯
逆糖指数:21
豆沙粽
逆糖指数:21
沙棘
,酸刺
逆糖指数:21
香口胶
逆糖指数:20
朱古力棉花糖法奇软糖
逆糖指数:20
青稞
,裸大麦、元麦、米大麦
逆糖指数:20
裂麦
逆糖指数:20
整麦
逆糖指数:20
春卷
逆糖指数:20
甘薯片[白薯干]
逆糖指数:20
包子
逆糖指数:20
肉夹馍
逆糖指数:20
馒头
逆糖指数:20
牛角面包
逆糖指数:20
脑豆
逆糖指数:20
莓果果酱
逆糖指数:20
朱古力法奇软糖
逆糖指数:19
全脂奶粉(无添加维他命D)
逆糖指数:19
日式荞麦面(熟)
逆糖指数:19
吐司
逆糖指数:19
年糕
逆糖指数:19
栗子
逆糖指数:19
栗子
逆糖指数:19
椰子忌廉布甸粉
逆糖指数:18
葡萄干
逆糖指数:17
挪威芝士
逆糖指数:17
烙饼
逆糖指数:17
蚕豆连荚
逆糖指数:17
籼米饭(蒸)
逆糖指数:17
佛拉福
逆糖指数:17
蜜饯水果
逆糖指数:17
甜胚子
逆糖指数:17
朱古力忌廉装饰酱(即食)
逆糖指数:16
油条
逆糖指数:16
桃酥
逆糖指数:16
莜麦面
逆糖指数:16
饭
逆糖指数:16
白米饭
逆糖指数:16
粳米饭(蒸)
逆糖指数:16
糯米饭
逆糖指数:16
泰国香米
逆糖指数:16
饭
逆糖指数:16
果酱
逆糖指数:16
糖渍车厘子
逆糖指数:16
莲子
逆糖指数:16
甜品酱(水果味)
逆糖指数:15
啫喱
逆糖指数:15
曲拉
逆糖指数:15
面
逆糖指数:15
布冧果酱
逆糖指数:15
核果果酱
逆糖指数:15
木薯布甸(即食)
逆糖指数:15
奶油或焦糖甜品酱
逆糖指数:15
饼干(均值)
逆糖指数:14
橙皮果酱
逆糖指数:14
果仁云呢拿法奇软糖
逆糖指数:14
栗子(干)
逆糖指数:14
全脂羊乳粉
逆糖指数:13
方便面
逆糖指数:13
面条(均值)
逆糖指数:13
橙果酱
逆糖指数:13
咸面包
逆糖指数:13
甘草杂锦糖
逆糖指数:13
蛋挞
逆糖指数:13
柿(美国品种)
逆糖指数:13
布甸粉(不包括朱古力味,低卡路里)
逆糖指数:12
面包
逆糖指数:12
士多啤梨甜品酱
逆糖指数:12
杏果酱
逆糖指数:11
杏酱
逆糖指数:11
朱古力甜品酱
逆糖指数:11
全脂牛奶粉
逆糖指数:11
挂面
逆糖指数:11
酸奶粉
逆糖指数:11
叉烧包
逆糖指数:11
菠萝甜品酱
逆糖指数:11
葡萄糖(液体或糖浆)
逆糖指数:11
朱古力夹心棒棒硬糖
逆糖指数:10
全脂速溶奶粉
逆糖指数:10
白朱古力
逆糖指数:10
蛋糕(均值)
逆糖指数:10
麦胚面包
逆糖指数:10
花生酱法奇软糖
逆糖指数:10
羽扇豆(生)
逆糖指数:10
炼奶(罐装,添加糖)
逆糖指数:9
炼乳(甜,罐头)
逆糖指数:9
奶片
逆糖指数:9
焦糖牛奶
逆糖指数:9
米布甸粉
逆糖指数:9
橡果(干)
逆糖指数:9
拖肥糖
逆糖指数:8
云呢拿布甸粉
逆糖指数:8
云呢拿忌廉装饰酱(即食)
逆糖指数:8
班戟糖浆
逆糖指数:8
枫糖浆
逆糖指数:8
红豆羊羹
逆糖指数:8
忌廉芝士味装饰酱(即食)
逆糖指数:8
膨皮豆(生)
逆糖指数:8
啫喱糖
逆糖指数:7
豌豆淀粉
逆糖指数:7
奶酪糖果(糖衣面层)
逆糖指数:7
石榴糖浆
逆糖指数:7
白果
逆糖指数:7
松软白装饰酱(以粉加水制成)
逆糖指数:7
香蕉布甸粉
逆糖指数:6
云呢拿法奇软糖
逆糖指数:6
豌豆粉丝
逆糖指数:6
蜂蜜
逆糖指数:6
薄荷棒棒糖
逆糖指数:6
高果糖粟米糖浆
逆糖指数:6
高粱糖浆
逆糖指数:6
黄金糖浆
逆糖指数:6
忌廉棉花糖甜品酱
逆糖指数:6
棉花糖
逆糖指数:6
糖蜜
逆糖指数:6
苏打饼干
逆糖指数:5
鸡蛋布甸粉
逆糖指数:5
焦糖糖果
逆糖指数:5
焦糖糖果(朱古力味)
逆糖指数:5
麦芽糖
逆糖指数:5
木薯布甸粉
逆糖指数:5
柠檬布甸粉
逆糖指数:5
浅色粟米糖浆
逆糖指数:5
深色粟米糖浆
逆糖指数:5
香蕉布甸粉(速溶)
逆糖指数:4
啫喱豆糖果
逆糖指数:4
干果片(卷)
逆糖指数:4
干果片(块)
逆糖指数:4
焦糖吉士布甸粉
逆糖指数:4
鱼胶甜品粉
逆糖指数:3
脆蜂蜜糖
逆糖指数:3
蛋白酥(各种味道)
逆糖指数:3
翻糖膏
逆糖指数:3
果味汽水糖
逆糖指数:3
奶油糖果
逆糖指数:3
柠檬布甸粉(速溶)
逆糖指数:3
太妃糖
逆糖指数:3
鲜桃果汁糖
逆糖指数:2
橡皮糖
逆糖指数:2
硬糖
逆糖指数:2
原糖
逆糖指数:2
彩色珠子饰面糖果
逆糖指数:2
混合白糖霜
逆糖指数:2
葡萄糖
逆糖指数:0
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